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9月定例会 研修会
『明日の行動力を磨こう!ヨガとストレッチで健康な体作り』

開催日時
2014年9月17日(水)
開催場所
大府商工会議所3F大ホール

報告内容

「のばして」「ヨガって」いい汗かきました!

9月17日(水)、9月定例会として研修会を開催しました。
今回のテーマは「ヨガとストレッチ」。日頃の忙しい日常から運動不足になったり、夜のお付き合いが多いメンバーが「暴飲暴食」をしたりと、健康管理ができないメンバーに、普段運動をしていないメンバーにもできて、簡単ながらも効果の高い「ヨガとストレッチ」のレクチャーをフィットネスインストラクターの久野綾先生から受けました。
最初は「簡単なヨガとストレッチ」と聞いて甘く見ていた参加者も、次第に顔から余裕が消え、大量の汗をかきながら、日頃の運動不足と体の硬さ、そして翌日以降の筋肉痛を心配しながら懸命に体を動かしていました。
最初は基本的なストレッチから。この段階ですでに筋肉が悲鳴を上げる参加者が続出したものの、「イタ気持ちいい」を全身に感じながらウォーミングアップをして、いよいよ簡単なヨガのポーズに。呼吸を整えながらのヨガのポーズは、全身に酸素が回る感覚とリラックスした精神状態を感じながら、心地よい汗をかいた2時間となりました。
 今回教えていただいた内容は短い時間でもできるものも多く、ちょっとした休憩や就寝前などに行うことで体調を整えるものばかり。普段の少しずつの運動の継続が、体調管理に、そして落ち着いた気持ちで毎日を過ごすためには大切なことも教えて頂きました。
 これを機会に、普段の行動を悔い改め(笑)、健康的な生活をするメンバーが多くなることを期待して・・・

活動報告者

大府YEG 総務委員会/ 研修委員会